我闺蜜是塑形教练，昨天跟我聊起叶倩文，直接戳穿个实在话：别羡慕人家65岁身材不垮

冈上望流云 2025-10-12 14:50:52

我闺蜜是塑形教练，昨天跟我聊起叶倩文，直接戳穿个实在话：别羡慕人家65岁身材不垮、演唱会又蹦又跳， 核心就俩字——自律，没别的花架子。 你看她一天多拼：每天雷打不动4小时训练，1小时普拉提打底， 一周三次健身房撸铁，没事还打羽毛球，吃的也全是蛋白和蔬菜，光拉丁舞就坚持了一二十年。 我这才40岁，动不动就觉得气血不足，跟她比真差远了。 不光她，叶童也一样，每天锻炼不碰垃圾食品，《乘风2025》那么大强度都扛得住，中医都说她身体比同龄人好。 再看身边不少人，还没到这年纪就三高、血糖高，其实差的就是这份坚持。 哪有那么多天生的好身体，大多是后天熬出来的。 你们觉得，像三高这些问题，靠长期运动能调好吗？还是真的改不了基因？叶倩文歌曲

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