养胃最优解！今天开始先坚持30天，你会感谢我 北京公立三甲洪惠玲医生：“因为生活饮食习惯不好造成的胃病，不管是轻、中、重，都不要奢望那个不好的习惯不改变，就想把这些不好的病症都能逆转过去。所以胃不好的人，首先要做的，就是咱们不要再做任何能够伤害到胃的事了。” 1、情绪调整 ； 2、饭前不适定时 ； 3、饭前不适定量：一口饭三十下，温的食物，7分饱 ； 4、忌口生冷、油腻、刺激、不易消化的食物； 5、找一个可以坚持的运动 ； 6、腹式呼吸、揉腹、泡脚 ； 7、良好作息 ； 8、遵医嘱，三分治。 【案例分享】 丁女士主诉，饭前饭后会出现反酸烧心、胃胀胃痛另外还有口干口苦。 胃镜描述： 胃体粘膜粗糙增生； 胃角粗糙不平增生； 胃窦花斑状多发隆起糜烂。 胃镜诊断：慢性萎缩性胃炎C2。 胃体、胃窦的病理诊断：中度萎缩性胃炎，中度肠化生，轻度不典型增生。 我对丁女士强调了【饭前不舒服要定时】和【饭后不舒服要定量】，还有反流漱口，口苦的饮食注意和情绪调控，然后辨证施治调理了一个疗程。 复查，病理显示： 萎缩的病灶消失！！ 不典型增生也好了！！
