小伙连做200个深蹲致肌肉“溶解”，这事儿听起来就挺吓人。肌肉溶解医学上叫横纹肌

热情的香香姥姥 2025-11-04 10:45:37

小伙连做200个深蹲致肌肉“溶解”，这事儿听起来就挺吓人。肌肉溶解医学上叫横纹肌溶解综合征，过量运动是常见诱因。200个深蹲，对没怎么锻炼的人来说，强度太大了。 我有个朋友平时不咋运动，心血来潮跑了个5公里，第二天浑身酸痛，休息好几天才缓过来。要是像这小伙一样一下子做这么多深蹲，身体肯定吃不消。运动得循序渐进，不能一下子太猛。就像盖房子得打好地基，健身也得慢慢增加强度，不然很容易出问题，大家可别学这小伙！

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