苹果真是水果界的低调王者！很多人觉得它普通又便宜，没啥特别的，其实它在健康方面立

不是小月月吖 2025-11-09 12:42:38

苹果真是水果界的低调王者！很多人觉得它普通又便宜，没啥特别的，其实它在健康方面立下了汗马功劳。 苹果就像个“营养小仓库”，富含膳食纤维、维生素C、钾元素和多酚化合物。拿高血压来说，苹果里的钾能把多余的钠“请出去”，维持钠钾平衡，让血压更稳定。对于血糖问题，苹果的果糖和纤维就像“限速器”，使血糖慢慢升高，低升糖指数对糖尿病人很友好。还有血脂，苹果也能帮忙调节。而且苹果口感酸甜，常吃也不会腻，“日食一苹果，医生远离我”这话真不是白说的。 苹果

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