北大博士谈跑步，不要长期高心率泡，带来的危害超乎你的想象。有猝死的可能。 任何事情都是有利有弊的，🏃虽好，但若长期高心率跑，带来危害是让人会后悔不已的。 我跑步有十几年了，中间也经历过伤病的痛苦，有好多次也有放弃的念头，不过最终坚持了下来。最近看到北大的医学博士结合自己的专业知识，谈到了跑步的一些危害。 一是长期高心率跑，这点容易给心脏造成很大的负担，心肌肥厚，心肌缺血，最后有可能会导致心脏骤停而猝死，这不熟危言耸听，而是经过科学研究确实有这样的情况发生。 如何避免呢，一是要佩戴心率表，现在的电子手表都非常的先进，完全可以准确无误的去监测心率。若心率过高，要适当的减速甚至停下来。 二是不要疲劳跑，酒后跑，有些朋友熬夜了，可为了完成跑步任务，坚持去跑，这样很容易导致心率的提高，超出正常范围。
