本来跟汤同学约了明天去看湖南省博物馆，结果她昨晚跟我讲，她弟弟的岳母脑溢血入了I

本来跟汤同学约了明天去看湖南省博物馆，结果她昨晚跟我讲，她弟弟的岳母脑溢血入了ICU，情况很危险，她要去广州看望，省博去不成了。 她弟弟的岳母年纪不算很大，也就七十左右，突然发病是高血压引起的，但因为没什么头痛头晕的症状，自以为没事，就没有吃药，也没做什么治疗。 结果一发病就来了个大的，医生说很危险，手术都没法做。 我一听也有点被吓到，马上跑去附近药店里测了下。 刚坐下店员就给我绑了绷带测上了，结果测第一遍154，第二遍177，把我吓坏了，回想到我出来前刚跳了会操，我在外面晃悠了会，再重新去测，这下好点了，140。但店员跟我讲还是偏高，要注意。 很多患者早期无头晕头痛等典型症状，但血压在悄悄升高，长期不控制的话，后果会很严重，心血管疾病以及脑梗的风险都会增大。 那都是大病，听起来很吓人。 我查了查，还好，高血压的预警信号我还没有，我夜间不起尿、也没有持续性疲劳感，晨起头不疼、视力不模糊。 但提前预防是很重要的。 高血压易发生在这种人群身上：40岁以上，肥胖的，高盐饮食的，长期熬夜的，压力大的。所以，从今天起： 1、勤运动，把身上的肥肉减下去，我中午就去散步了8K步； 2、清淡饮食，健康是吃出来的，以后要忌口，腊肉卤菜高糖高奶油的点心什么的就不吃了，猪肉牛肉等脂肪高的肉类也少吃； 3、争取早睡，不要熬夜了； 4、放松自己，减轻压力，没什么比自己的身体更重要。 以上，共勉，祝我们都有好身体。