冬季喝碗解燥汤一口开胃生津两口扫走冬燥
小小花带
2025-11-27 15:02:08
❄️冬天火锅🍲、烧烤🍗轮番吃，加上冬季温补过度，再遇上干燥寒冷天气，人体内热♨️难以外泄，反而易上虚火🔥。
不少人一到冬天就容易干咳胸热发闷、口干眼涩皮肤干，总觉睡不醒、浑身乏力、提不起精神😞，总透着一股疲乏感😔。
这碗剑花汤❗️一定要常给家人👨👩👧👦安排上～润肺下火，口感清甜滋润营养满满。经常熬夜、吸烟的朋友，喝它也特别合适～
⭕️——▪️一家子量食材
▫️剑花（霸王花）3-4颗
▫️玉竹10g
▫️胡萝卜一条
▫️南北杏15g
▫️无花果6-8个
▫️猪骨500-600g
▫️姜片
🔥——▪️做法
[一R] 清水浸泡剑花至完全软化，扁豆可一同泡发。
[二R] 猪骨焯水后和扁豆姜片先放入汤锅，加入适量清水，大火煮开小火慢炖30分钟。
[三R] 汤水开始泛白后加入其余食材，继续小火慢煲40分钟。
[四R] 加盐调味，可以加点鸡粉提鲜，出锅！！！
😋😋😋
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