冯唐：培养最顶级的松弛感，从 8 件小事做起。一、宁可身累不要心累，心力交瘁的时候就去跑步，肉体疲劳后好好睡一觉，你会发现天不仅没塌，还更高了。二、有气别憋着，憋着容易生病。越是善良的人就越容易生病，原因就在这里。你要学会先自己爽，再管其他人。 三、要敢于迈出第一步。世间事最难的从不是过程，而是下定决心开始的瞬间。一旦跨出那一步，就已经赢了一半，剩下的不过是顺势而为。四、拒绝没必要的苦行。吃苦从不是值得炫耀的美德，更不是人生的必修课。该享受时尽情舒展，该放松时坦然休憩，顺应本心才是生活的真谛。五、焦虑时不妨坦然认怂。承认自己正被焦虑裹挟，接纳 “我确实不行”“这方面我不如别人” 的短板。别和自己硬刚，不逼自己活成完美模样，学会与不完美和解，反而会豁然开朗，前路也会变得开阔。六、养成少思寡虑的习惯，把一辈子拆解成每一天来过。放下不切实际的妄念，抛开对过去的纠结和对未来的忧思，专注当下的每一刻。如此，即便在平凡的日子里，也能活出从容笃定的模样。七、果断精简生活。砍掉消耗精力的无效社交，剥离僵化的工作关系，远离带来内耗的生活羁绊。凡是不能让你感到愉悦的人、事、物，都果断舍弃，把有限的时间和精力，全部倾注在能滋养身心、带来快乐的人和事上。八、认真培养一项爱好，并努力做到半专业水准。这份爱好，是对抗日常无聊的良药，也是暂时脱离工作、放空大脑的避风港。在专注热爱的过程中，既能收获成就感，也能让紧绷的神经得到温柔安放。大道至简，很多真理听起来往往朴素得像废话。正因如此，我们常常一笑而过，从未真正践行，最终让这些有用的道理，真的成了 “废话”。而让这些 “废话” 变成滋养人生的金句，最简单的方法，就是从此时此刻起，行动起来！冯唐冯唐成事心法认知思维老张杂谈
