魔都二胎妈妈｜终于有点训练痕迹了🏋️🏃♀️
克拉拉戴大红
2025-12-03 02:59:36
最近练的比较杂
基本计划：
1️⃣撸铁—工作日中午2次
2️⃣crossfit-工作日中午1次
3️⃣功能性体适能 周末1次
4️⃣室内蹦极 周末1次
5️⃣瑜伽拉伸 周末1次
6️⃣室外路跑 周末1次
这么看看好像有点卷😏
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➡️crossfit真的有点爽，练的时候想死，练完好快乐！
但是很多体操动作对我好难，上肢力量太差了…
➡️hyrox比crossfit对心肺要求更高，心率拉爆
➡️每周一次的拉伸还是很有必要的，不然全身肌肉僵硬
➡️室内蹦极也挺快乐的，但是对我来说心率太低了，效率有点低，课上完了应该不会续了
➡️最近一直下雨，又很闷热，跑步懈怠了…
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不过总体来说，运动太快乐了！
快来一起运动吧！
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