让自己保持快乐心情，其实有不少妙招。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒会儿太阳、听首轻松的歌，高频小快乐能慢慢累积好心情。 要是陷入负面情绪，别让自己一直纠结，一件事想不超过10分钟。忍不住焦虑时，起身拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。 对自己宽容点也很重要。接受“不完美”，没完成计划别苛责自己，偶尔摆烂也无妨。宽容度越高，情绪越稳定。此外，适当运动、培养兴趣爱好，心情低落时听听相声笑话，也能让快乐常驻。
让自己保持快乐心情，其实有不少妙招。每天给自己来点小确幸，像喝杯爱喝的奶茶、晒会
大钟兄弟
2025-12-06 14:07:48
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