这个鸡胸肉饼也太好吃了，一个饼才30大卡😋
大丽的减脂
2025-12-09 00:08:46
要说掉称还得是吃鸡胸肉！今天就给家人们分享一道无面粉低卡鸡胸肉饼🫓，一个饼才30多大卡，加了胡萝卜、青瓜、玉米粒真的太好吃了，又嫩又多汁，鸡胸肉一点都不柴，而且还点甜甜的，巨巨巨好吃😋，连吃两三个就满满的饱腹感，减脂期的家人们可以放心炫，一定要试试哟！
🥗食材：鸡胸肉、胡萝卜、青瓜、玉米粒（做了12个饼）
🥘做法：如图所示～
1⃣️把玉米粒焯水煮熟，胡萝卜和黄瓜剁碎，鸡胸肉剁成泥，把所有食材搅拌均匀
2⃣️加入1勺生抽➕半勺蚝油➕1个鸡蛋清➕少许黑胡椒粉➕少许五香粉搅拌均匀腌制20分钟
3⃣️捏成饼，锅中倒少许油小火慢煎至两面金黄即可出锅！（⚠️大约2～3分钟再翻面哟）
[哭惹R]家人们吃不完放冰箱冷冻，随吃随取~
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