昨晚一个搞中医的朋友 告诉了我一个秘方 我说我每天各种运动 他说不用搞那么多花样 就一个动作 坚持住就管用 我说什么动作这么神 他说也没什么特别的 就是后踢腿 尽量踢到屁股 每天早晚各做30次 身体微前倾，膝盖别外撇 发力在臀部，不是小腿 微微出汗就好 我撇撇嘴笑了 “就这？” 他叹了口气“你照着做就行。” 这动作看似简单 却能拉伸大腿后侧经络 激活臀部肌群 改善久坐导致的气血不畅 很多时候 真正有效的养生方法 恰恰藏在这种不显眼的坚持里 你们觉得呢？
中医说：气血不足最怕的六个动作：“1.拍打臀部，臀部是人体承上启下的位置，
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用户13xxx48
我需要简单有效不费力的锻练方式，这个挺适合，就是不知道是否真的有效
myf 回复 12-13 07:27
有效？不费力？你知不知道你在哪说什么
无所作为 回复 12-13 12:33
有，小燕飞，你趴床上，腹部做支点，四只伸直上举，胸和头尽量上抬，每天像广播体操一样，坚持几个回合。
向阳花
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jack228
魁星踢斗
红旗飘飘
人傻，钱不多
用户15xxx19
试了一下，踢不到。
无所作为 回复 风清 12-13 12:24
真碰不到屁股
风清 回复 12-13 09:21
脚后跟粘到屁股就行，您是想踢后脑勺啊[敲打]我一四十多岁的初级老头都能踢到[并不简单]
myf
我踢了，现在一群女人追着我打
谢顺国 回复 12-22 08:56
[滑稽笑][滑稽笑][捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
开心每一天 回复 12-30 16:20
[大笑][大笑][大笑]踢女人的！该！
爱吃萝丝
跳房子
丁锦梁
中医能治什么病？
北方以北 回复 12-30 17:34
能治包括穷病在内的一切疾病。和西医一样，也有治不好的，但没有不能治的。
用户70xxx38
学习了
了大师_
这个法子除了省钱，没有其它卵用
万里江山
每个人是每天自己踢几十下，好清醒，是一种自我忏悔