冬天一到，气温直线往下窜，甲型流感H3N2病毒像过节似的热闹起来，今年12月下旬到明年1月，正是它最爱撒欢的时候。数据显示，这波病毒已占全国流感病例九成五，好些人烧到39度，咳嗽酸痛腿软，躺床上直叫苦。别慌，防它不光靠口罩疫苗，厨房里的几样家常货，就能让身体多层盔甲，扛住寒意和病毒双重夹击。 先说羊肉汤，这玩意儿热气腾腾，蛋白质铁锌维生素B一锅全有，能温热脾胃，补足元气。研究显示，冬天多喝点这类汤，免疫细胞活性能提升两成，避免小感冒变大祸。多宝鱼清蒸上桌，胶原蛋白和不饱和脂肪酸满分，护心脑还提神，长期吃能让白细胞更卖力，病毒靠近就败退。 再来黄芪党参配鸽子煲汤，补气血的老配方，鸽肉高蛋白加中药精华，专治体虚乏力。临床上，这汤帮术后人群恢复快三成，免疫力稳稳回血。青椒蛋炒一盘，维生素C爆表，每百克青椒含上百毫克，能抗氧化杀病毒，鸡蛋里的锌硒再加码，整体抗感染本领翻倍。 这些菜不费劲，材料超市就有，关键是营养直击要害。冬天多这么调理，身体不光暖和，还硬朗许多。搭上早睡早起、散步晒太阳，流感再猛也别想轻易得逞。健康这事儿，抓在自己手里，总比生病求饶强。
