破防啦！这玩意真的巨巨巨掉称！无油烤鸡腿🍗
大丽的减脂
2025-12-18 00:15:43
这个空气炸锅减脂餐～无油烤鸡腿真的巨巨巨好吃，比烧烤摊还要好吃，吃一口太惊艳了，外焦里嫩，肉嫩多汁，太解馋了！[喝奶茶R]这4个鸡腿我一下子炫了3个！有空气炸锅的姐妹们快去做，做法简单还掉秤，吃完绝对会回来夸我[暗中观察R]
[种草R]食材：鸡腿
[种草R]做法：如图所示～
✅腌制：鸡腿去皮划刀（⚠️划刀划深一点，更容易入味，可以清水浸泡30分钟，能有效去除腥味）放入姜片和蒜片➕1勺料酒➕2勺生抽➕半勺老抽➕1勺蚝油➕少许黑胡椒粉和辣椒粉搅拌均匀腌制2小时
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做法简单，低卡高蛋白减脂餐，真的巨好吃！
[飞吻R]2023年最后115天，让我们一起变美变瘦！
[斜眼R]更多的减脂餐美食在往期笔记～
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