#22点和23点睡觉差距有多大#生物钟养成后，会自动安排你的作息规律，顺其自然就好，千万不要拧巴着来。 想要健康长寿，牢记三点经验教训:一是吃饭定时定量，不要挑食，只要是人吃的都吃（特别推荐狗肉，滋阴壮阳）；二是养成作息规律，没有特殊情况不要打破（比如你一直喜欢昼伏夜出，那就坚持下去）；三是不抽烟，不喝酒（可以少量饮用优质葡萄酒），远离专家。 本大仙觉得，睡觉这事纯属个人爱好，别人没资格指手画脚！比如你习惯14点睡觉那就睡，比如他习惯24点睡觉那也好。总之，几点睡觉不是重点，更没啥区别（凡是说必须几点睡觉或几点睡觉好的，都是专家，一定远离！狭路相逢，一砖拍死！切记切记）重点是要确保睡眠质量，质量不好再考虑用数量弥补（成年人最好是八小时睡眠，再多了浪费）。#睡觉#
