浙江一女生才20岁，上厕所时屁股疼得厉害，自己还以为是痔疮，去医院一查 结果出来后她彻底懵了——盆底肌评分仅45.9分，而正常成年人的评分标准在80到100分，医生直言她的盆底肌状态和60岁老人差不多。 医生随后询问了她的如厕习惯，女生坦言自己每次上厕所都必带手机，刷刷短视频、看看小说，一坐就是二三十分钟，从来没觉得这是个需要纠正的问题。 医生解释，盆底肌就像一张支撑盆腔器官的“弹性吊网”，长期久坐马桶会让它持续处于紧绷压迫状态，时间久了弹性就会下降，功能随之减弱。 尤其是女性，盆底肌天生比男性更脆弱，一旦松弛，不仅会影响正常排便，后续怀孕和分娩也可能受到牵连。 这其实不是个例，现在很多年轻人都有上厕所玩手机的习惯，总觉得这点碎片时间不算什么，却忽略了身体发出的信号。 手机里的内容随时能看，但健康的身体只有一个，等到出现问题再后悔就晚了。医生建议，如厕时间最好控制在5到10分钟，放下手机专心排便，才是对自己负责的做法。 你上厕所时会带手机吗？
