60岁老人每天走一万步，这得看具体情况。要是身体好，没基础病，心肺功能强还爱运动，那走一万步完全OK。步行是低强度有氧运动，能增强心肺、改善循环，对心理也有好处，能减轻焦虑。 但要是关节功能退化，走一万步就容易关节磨损、半月板损伤，出现疼痛肿胀。肌肉力量下降时，还可能肌肉拉伤。呼吸调节能力弱的老人，走路会气促气喘，甚至引发心脑血管问题，也可能诱发心血管疾病。所以，60岁老人每天走5千到1万步都正常，关键得根据自身状况来。
60岁老人每天走一万步，这得看具体情况。要是身体好，没基础病，心肺功能强还爱运动
映雁戏说世界
2026-01-01 05:54:20
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