为了终身不进医院，我一直坚持的习惯：1.喝茶，从第二泡开始喝。2.睡觉时床边不要放纸巾。3.30岁开始盘玩核桃，活络筋骨促进血液循环。4.每天早晨起来喝一杯“阴阳水”，滋润肠胃。5.少吃肉类、海鲜。6.准时上班，到点下班。7.不要交太多朋友，有一两个知心的就够了。8.有空就多做拉伸，筋长一寸，寿长十年。9.风扇不正对着脸吹，更不正对着头吹。10.允许情绪存在，但不被情绪控制。11.窗台一天一擦，窗帘一月一洗，床单两周换。12.春三月，早睡早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。13.每天坚持吃鸡蛋，最好是水煮蛋。14.醒来别着急起床，醒醒盹，床边坐一会，再起床。15.少操心，好心态，不生气，少担忧。16.过平静的日子，谨慎投资。17.多爬山、钓鱼、露营，大自然有神奇的能量。18.不久坐，哪怕是工作期间，一个小时左右也要站起走动一下。19.不吃冷冻食品，不吃辛辣、油炸食物。20.三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。21.减少开车、乘车的次数，多步行或骑自行车。22.吃饭，第1碗，只盛一半。23.晚上，不开灯睡觉。24.强肾”最简单的？——答案:深蹲25.“强脑”最简单的？——答案:踮足26.“强肺”，最简单的？——答案:慢跑27.每晚泡脚，让血液在脚底舒展开来，改善睡眠，去湿气。28.戒掉游戏，只会消磨你的心智。29.不管是何种水产品都最好煮熟透了再吃，更安全。30.学会说不，拒绝真的很爽，别让“不好意思”为难自己。31.走路时，抬头挺胸收腹，后跟先着地。32.学习写作，因为不写就无法思考。33.不喝碳酸饮料，只喝白开水和矿泉水。34.吃饭顺序，先吃几口素菜，再吃几口荤菜，然后再开始吃主食。35.每天坚持称体重，有利于培养自律。36.适当的吃点保健品，毕竟多少会有点效果，但不会多吃。37.睡觉时一定要用鼻子呼吸不要张口呼吸。38.带发箍，不要往后勒住，发际线才不会后移。39.心态超级好，不大喜大悲，知足常乐！40.养成定期体检的习惯，及早发现和预防潜在的健康问题。41.睡觉是第一大补，尤其是睡好午觉，更能够精神百倍。42.家庭不陷入内耗，那样只会人累心更累，最终身体出问题。43.吃完东西就立刻漱口，保护牙齿。44.培养自己的小爱好，种种花，看看书，喝喝茶。45.在外不围观，人太多的地方，少去。46.学会独处，内心的丰盈胜过万千浮华。47.少吃烧烤，虽然好吃，但吃多了对身体不好。48.不要活得太明白，人要难得糊涂
