职场养生新选择宝子们，你们的眼睛有没有过这种感受：干干的、涩涩的，像有沙子磨着一样，甚至有点烧灼感？滴再多人造泪液，也只是“缓兵之计”，过一会儿又打回原形。这不仅仅是眼睛表面的问题，很可能是身体内部的“水源”告急了！中医认为，“肝肾同源”，肝开窍于目，肾主水液。当肝肾之阴不足，身体产生的泪液就会减少，无法充分上濡于目，眼睛自然会干涩难受。因此，解决干眼，关键在于内外兼施——外部保湿，内部滋阴。眼睛干涩如磨砂？这5个方法内外兼施来润养！1️⃣ 转动眼球（米字操）闭眼，眼球做上下左右、左上右下、右上左下的“米”字运动，每个方向定睛1秒。全面活动眼肌，促进房水循环。2️⃣ 补充Omega-3每周食用2-3次深海鱼（如三文鱼），或每日一勺亚麻籽油。Omega-3是构成泪膜的重要成分，能有效改善干眼。3️⃣ 增加环境湿度在办公室或家中使用加湿器，将空气湿度维持在50%-60%。减少泪液蒸发，为眼睛创造湿润微环境。4️⃣ 温水洗眼睑早晚洗脸时，用流动的温水轻轻泼洗闭合的眼睑。可清洁睑缘，促进睑板腺分泌，润泽眼球。5️⃣ 搭配杞菊地黄丸肝肾阴虚，津液不能上濡于目，是干眼的内在核心。杞菊地黄丸滋补肝肾之阴，补充“水源”，从内改善眼干、烧灼感。告别干眼，需要“开源节流”。从外部减少泪液蒸发（加湿、清洁），到内部补充生成泪液的原料（Omega-3、滋补肝肾），多管齐下才有效。如果你的干眼问题长期存在，伴随视力模糊、头晕等，说明内在阴液亏虚较明显，可以考虑借助杞菊地黄丸来系统滋肝补肾，从根源为眼睛“补水”。明亮水润的双眼，是养出来的！快分享给身边总在揉眼睛的朋友吧～ 👀💧
