真的别再羡慕女明星的纸片人身材了！ 你以为的光鲜亮丽，背后全是血泪教训！ 节食减

真的别再羡慕女明星的纸片人身材了！ 你以为的光鲜亮丽，背后全是血泪教训！ 节食减肥的苦，真的谁试谁后悔！ 别羡慕女明星的瘦，霍思燕直播时坦诚：年轻的时候为了减肥，一直节食，结果导致月经停了。 张天爱为了保持身材，一直都不吃主食，后来也因为饮食过于严格，导致内分泌紊乱。 现在的张天爱恢复正常饮食后，依然保持好身材，她的饮食是这样的：早餐一个鸡蛋，一个牛油果；午餐一块水煮鸡胸；晚餐一碗蔬菜加一小把坚果。 这就是基础版的“211饮食法”：两份蛋白质，一份碳水化合物和蔬菜。除了饮食控制，张天爱还坚持每天运动半小时，补足睡眠，十小时不熬夜。运动医学把它称之为“黄金定律”或“代谢黄金律”。 赵丽颖也曾说过，明星和普通人的差别就是，明星十年如一日坚持“按时吃饭、好好睡觉”，而普通人却总想着找捷径，偏要在“痛苦学习、疯狂节食”中找快速减肥的办法。 其实不管是减肥，还是其他事情，想要美丽或者优秀，都是要日复一日，勤勤恳恳，踏踏实实地做下去，而不是走捷径，投机取巧。 网友我是一盘小炒肉说:真的别再羡慕女明星的纸片人身材了！你以为的光鲜亮丽，背后全是血泪教训！节食减肥的苦，真的谁试谁后悔！ 你们有没有试过节食减肥？踩过哪些坑？评论区唠唠~