各年龄段戒烟，详细的“健康获益” 35岁以下【1—5年】 1年内肺功能开始恢

各年龄段戒烟，详细的“健康获益” 35岁以下【1—5年】 1年内肺功能开始恢复，咳嗽、咳痰等症状减轻。 3-5年冠心病风险降至吸烟者的一半。【10年以上】肺癌、慢阻肺等疾病风险接近不吸烟者。预期寿命基本与不吸烟者无异。 35—49岁【1—5年】 1年内心肌梗死风险显著降低，2-3年呼吸道感染频次减少。【10年以上】肺癌风险降低约50%，心血管疾病死亡率大幅下降，预期寿命延长6-9年。 50—64岁【1—5年】 1-2年高血压、高血脂的控制难度降低，戒烟后1年，中风风险开始下降。【10年以上】肺癌风险降低30%-50%，慢阻肺病情进展放缓，减少急性加重次数。 65岁以上【1—5年】减少肺炎、支气管炎等感染性疾病的发生，改善睡眠质量和体力状态。【10年以上】降低因吸烟相关疾病（肺癌、心梗、脑梗）的死亡风险，延缓认知功能下降。

0 阅读：32

各年龄段戒烟，详细的“健康获益” 35岁以下【1—5年】 1年内肺功能开始恢

“今天不抽烟”五个字，段永平把戒烟拆成24小时，结果十年没复吸。我试了下，把“存

6种食物被证实“促癌”，别再喂垮你的身体！我们总说“民以食为天”，可你有没有

不戒烟的理由，老闫都无语了人家吸的好好的，你非的说戒烟好，你看那戒毒所里，哪

最近看到网上好多人戒烟，起初还以为是这些烟民越来越注重健康了，没想到刷到好几个视

不抽烟也得肺癌？女性健康的隐形杀手就藏在你身边“明枪易躲，暗箭难防”，这句老

香烟的真正杀伤力，根本不是肺癌！一支烟点燃后，它最先摧毁的，是你以为“无关紧要”

戒烟一个月后的变化。截止今天，戒烟已经第31天了，首先我先表扬一下自己：老伙计

各年龄段戒烟，详细的“健康获益” 35岁以下 【1—5年】 1年内肺功能开始恢

“今天不抽烟”五个字，段永平把戒烟拆成24小时，结果十年没复吸。我试了下，把“存

6种食物被证实“促癌”，别再喂垮你的身体！我们总说“民以食为天”，可你有没有

不戒烟的理由，老闫都无语了人家吸的好好的，你非的说戒烟好，你看那戒毒所里，哪

最近看到网上好多人戒烟，起初还以为是这些烟民越来越注重健康了，没想到刷到好几个视

不抽烟也得肺癌？女性健康的隐形杀手就藏在你身边“明枪易躲，暗箭难防”，这句老

香烟的真正杀伤力，根本不是肺癌！一支烟点燃后，它最先摧毁的，是你以为“无关紧要”

戒烟一个月后的变化。截止今天，戒烟已经第31天了，首先我先表扬一下自己：老伙计

各年龄段戒烟，详细的“健康获益” 35岁以下【1—5年】 1年内肺功能开始恢