我发现糖尿病人不管是吃大米饭还是杂粮饭，只要是吃上主食，血糖肯定就嗷嗷高。我就是
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满身班味的一定要看！
尔蓝记笔记
2026-01-09 12:07:25
太多人说自己这里累那里痛，但是却说不清什么问题。
我还是那句话：80%的问题都可以从你的生活方式找原因。
吃好了吗？睡眠质量怎么样？生存环境怎么样？有无接触有毒物质（二手烟、化妆品、外卖盒）？
解铃还须系铃人，想要健康，80%都可以通过改变生活方式来获得。
但是太多人不重视，等真的出了问题才做检查然后吃药。然后好的医疗资源也十分短缺，可能你胃酸不足，还让你吃ppi（例如奥美拉唑），可能你肠道菌群紊乱，还让你吃抗生素（例如头孢）。
大家还是要多学习，把健康把握在自己手里。
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