我一朋友，两年没吃晚饭了。 你没听错，整整两年。 她的体检报告显示：胆固醇和甘油三酯偏高。医生让她管住嘴，她说我管住嘴就是不吃晚饭。她就直接戒了晚饭。 前几天复查，她的指标全绿了。我又有一个朋友，说不上多认同，但真的很佩服她。她是那种几年每天只吃两顿的人。早餐和晚餐。午餐从来没有过。 每次听她们谈起，我都很佩服。没事儿就默默对着自己的晚餐，或者午餐，或者早餐，或者一天三餐，心里默念这是什么神仙？食神？还是仙女？ 这两个人都不适合我学习。因为我做的是体力活。体力活的人晚上不吃肯定受不了。 断餐降指标看着神，其实因人而异！体力活的人可学不来，健康不是靠极端节食，找对适合自己的吃法才靠谱。 这就是中年人和身体的拉锯战，要么你管住你的身体，要么你等着你的身体来管你。 你们身边有没有靠极端节食改善身体指标的朋友？这种方法你觉得能长期坚持吗？快来评论区聊聊！
三更一勾帘下斜
其实就是摄入热量和身体代谢匹配。摄入热量多，特别是碳水，会转化成脂肪储存起来。但食物中偏荤或偏素又可能营养不均衡（维生素，微量元素，脂肪酸，氨基酸等摄入不足）。
用户78xxx12 回复 01-14 10:12
对，每个人的身体条件真的不一样。
漫游在川北
减肥就是管住嘴，多运动。那些说什么喝水都要长胖都是骗自己，骗不了别人。
用户56xxx20 回复 01-18 18:38
除非是药物导致的，比如激素导致的向心性肥胖
非洲紫罗兰
代谢疾病不是食源引起的
LKA
靠节食剪肥的，反弹很厉害，身体也会很虚弱
晨风暖 回复 01-29 14:16
我2024年下半年，靠节食减了50多斤，2024年12月31日前，已经是115斤了，现在也是这个体重，已经一年多了也没见反弹啊，饭照吃，只是做了点运动，就是跑跑步，刚看了下运动记录的app，2025年一年才跑了3400多公里。主要是做到吃动平衡，就没有问题了。
烈焰红唇 回复 晨风暖 01-31 11:33
我走路也才走了3733公里
百度百钞
晚歺少吃，或适当不吃，是对的，本身晚上就是人体内脏休息修复的时间
用户16xxx12
量力而行才是最适合自己的养生方式，我屡试不爽，一旦少吃一餐，没法进行接下来的活动，比如给学生辅导，而且感觉人累的精疲力尽！
uctime
不吃早餐，正常吃午餐晚餐，刚开始觉着饿，习惯了挺好的。
万里长城永不倒 回复 02-01 07:42
容易得胆囊炎
用户15xxx62
我从2014年，就不吃晚饭了。
用户16xxx40 回复 系统升级了 01-25 16:31
低密度脂蛋白高才是问题，你高密度高是好事！
系统升级了 回复 01-17 09:35
胃有没有问题？我高密度蛋白高，医生也让减肥，正在带小孩又不能少吃，不然没精力，等孩子上了学也准备不吃晚餐了
宁付流年不负卿
这不就是16+8轻断食吗？还是非常有科学依据的
用户17xxx27
大家吃什么东西都看配料表，钠就是盐，盐，油，糖含量高对血管损害就大
flyingdeer
早午餐可以不吃 晚餐绝对不能不吃 所以就是瘦不了呗
向远方
事教人，一次会。一个亲戚，抽了40年烟，对老婆对孩子发誓了四五次，戒了六七次没戒掉，5年前查出来肺结节，一天戒了
观星者 回复 01-31 17:26
你要是告诉他80%的人有结节估计丫又嘬上了。
--- 回复 01-30 00:20
他只是怂了，等哪天不怂了，你再看看
稀里糊涂
荤菜有点多。。。
用户16xxx83 回复 01-13 20:00
应该说没有素菜
回不了的过往
百年以前的老祖宗们大多不吃晚饭的！
無語 回复 01-29 17:45
杠精们会说，你看他们大多才活50岁，哈哈哈😂
用户10xxx77
活不过今年
大仙哥
全绿了是什么意思？
翬翬 回复 01-19 11:52
回归正常呗
清晨雨露
要看运动量和工作性质的，如果体力劳动者这样，命都没了
無語
我也好些年不吃晚饭了
观星者
我T M一天吃一顿，血脂还高呢！
望珀
有哪个长寿老人是不吃晚餐的？早餐可以断，把中餐提前
用户18xxx95
楼下就有一个，属于病态美。
小洵
有失眠问题的晚餐不吃，安眠药效更有用，我是脾虚
漫游在川北
做体力活的？又不见你到处拍照，做什么新媒体？
摩柯默克
有的人就不吃饭你信不信，光吃零食
高兴的一然
对减肥确实有用！！！