苦瓜泡水好处多多，堪称养生利器。夏天喝它，清热解暑一流。苦瓜性寒，苦瓜素能扩张皮肤毛细血管，让汗液蒸发散热，预防轻度中暑。 血糖偏高的人也适合。苦瓜里的多肽类物质有类胰岛素作用，能促进外周组织对葡萄糖的利用，辅助降血糖。 它还能促进消化。苦味素刺激唾液和胃酸分泌，膳食纤维改善消化不良，餐后喝缓解腹胀。 抗氧化方面也很强，维生素C、黄酮类化合物等含量丰富，抗氧化活性是绿茶2 - 3倍，搭配柠檬片更好。 不过，脾胃虚寒者别多喝，它只是辅助食疗，不能替代药物。
苦瓜泡水好处多多，堪称养生利器。夏天喝它，清热解暑一流。苦瓜性寒，苦瓜素能扩张皮
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2026-01-14 10:49:12
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