注意！2025年，河南郑州一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友调侃道：“这小哥蹲俩小时到底咋做到的，腿不麻吗？” - 触目惊心！2025年6月，郑州一位33岁小伙王先生在家如厕时，突发肛门剧痛，伴随鲜血喷出，他回头一看，整整13厘米长的直肠居然顺着肛门滑脱到体外，场面令人几乎惊魂未定，紧急送医后肛肠科医生判定为三度直肠脱垂，再晚半小时，肠道可能坏死，而这一切的元凶，竟是他每次如厕玩手机、蹲坐长达两小时的恶习。 当王先生被推入急诊室，医护人员看到的景象让人心头一紧，脱出的不仅是直肠内膜，连部分结肠组织都翻出体外，无力垂落，患者根本无法自行复位，医生在紧急复位手术后追问病史，揭开惊人真相——王先生从少年时期就有久蹲厕所的习惯，最初是一边看武侠小说一边蹲一小时，如今刷短视频、打手游最长纪录120分钟，长期如此，盆底肌早已像被反复拉扯的吊带，支撑功能彻底丧失。 生理学数据显示，正常排便时盆底肌承载压力约3至5公斤，但边蹲厕所边玩手机时压力可飙升至15公斤，相当于有人持续用膝盖死死顶着直肠向下施压，长期累积损伤让王先生的盆底肌彻底失灵，在那一次用力排便瞬间，最后一根“稻草”压垮脆弱支撑，直肠13厘米滑脱体外，惨剧不可避免。 这事可不是孤例，河南省人民医院肛肠科数据显示，到了2024年，脱肛患者里35岁以下的年轻人比例飙升，从五年前的12%涨到38%，越来越多年轻人因久蹲厕所或玩手机出问题，情况相当严峻。其中超过八成有如厕玩手机超过半小时的习惯，很多人在早期便血、肛门坠胀等信号出现时置之不理，直到肠子掉出才慌忙就医，往往错过最佳保守治疗机会，只能通过手术修复。 即便手术成功，受损的盆底肌也难以恢复到健康状态，患者术后必须严格控制如厕时间，杜绝久坐久蹲，否则复发率高达40%，已有患者术后三个月熬夜加班、蹲厕所玩手机放松，病情复发再次入院，医生直言：“你这是用命换娱乐。”长期蹲厕超过15分钟者，痔疮发病率是常人的七倍，便秘风险增五倍，每日蹲厕总时长超过一小时，下肢静脉曲张患病风险提升60%。 为何一个小小如厕习惯会酿成大祸？关键在于现代人低估“重力叠加时间”的危害，人体蹲姿超过10分钟，盆底血流量锐减50%，肌肉缺氧疲劳，超过30分钟肌肉纤维开始出现微小撕裂，像王先生两小时极端案例，盆底组织几乎不可逆受损，同时“注意力陷阱”加重，手机屏幕分散注意力，大脑对排便信号敏感度骤降70%，原本5分钟完成的排泄被拉长成“马拉松”，最终身体用惨烈方式反噬。 医生建议明确而简单：上厕所严格计时，5至10分钟最合适，上限不可超过15分钟，卫生间严禁携带电子设备，便秘应通过调整饮食、增加锻炼改善，而不是延长蹲坐时间硬憋，毕竟刷短视频的娱乐，绝不值得用一段肠子去交换，当身体红灯亮起，所有娱乐都瞬间失去意义，放下手机，给身体留生路，这不是矫情，而是对生命最基本的尊重与敬畏。 资料来源包括河南广播电视台《大参考》栏目报道、2025年6月大象新闻《男子上厕所整个肠子掉出13公分，确诊三度脱肛》，以及今日头条创作者“卮言”“执卷无言”等相关报道，这起事件提醒现代人，久蹲厕所、沉迷手机的坏习惯不仅危险，还可能带来难以逆转的身体伤害，日常如厕需引起足够重视，保护盆底健康，切勿以娱乐换健康。
