我的养生理念一句话概括就是：三分动，三分吃，三分睡，一分心态乐悠悠。 平时我每周至少运动三次，像慢跑、游泳，每次 30 分钟以上，让身体动起来。饮食上，遵循荤素搭配，每餐蔬菜占一半，肉和主食占一半。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。心态方面，遇到烦心事，就找朋友聊聊天，看看喜剧，不让坏情绪过夜。做到这几点，身体自然就健康啦。
我的养生理念一句话概括就是：三分动，三分吃，三分睡，一分心态乐悠悠。 平时我每周
坐窗前静赏雪纷飞
2026-01-23 09:13:49
0
阅读：6
