想保持快乐心情，方法还不少。身心基础要照顾好，规律作息、适度运动，像每天快走20分钟，均衡饮食也不能少。每天花10分钟冥想或深呼吸，焦虑就会减轻。 主动创造快乐小事，列个“快乐清单”，晒太阳、喝茶、看搞笑剧都行，每天做一件。培养低成本爱好，养花、练字也能带来成就感。 认知和人际方面，停止内耗，接纳不完美的自己，多关注拥有的。远离消耗你的人，多和积极的人相处。 另外，睡前写件感恩小事，做些善意举动，价值感和快乐感就都有啦。
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