反春18岁！收窄骨盆+改善体态必练普拉提 🌿最近沉迷普拉提，感觉整个人都轻盈了

好彩瑜伽 2026-01-27 21:23:43

反春18岁！收窄骨盆+改善体态必练普拉提 🌿最近沉迷普拉提，感觉整个人都轻盈了不少！尤其是收窄骨盆和改善体态的动作，坚持练下来，不仅腰腹更紧致，连含胸驼背都缓解了，肩背疼痛也减轻了～脊柱僵硬的姐妹也可以试试，练完超舒服！

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