之前发了5个月减84斤的记录贴，评论区蛮多朋友都有一些问题的，我这篇专门回答一下

贴老君 2026-01-28 12:12:33

之前发了5个月减84斤的记录贴，评论区蛮多朋友都有一些问题的，我这篇专门回答一下。文中回答是大家比较想了解的，均是我亲身感受的个人经验。提醒：纯个人习惯分享，无科学依据（除了16＋8的核心原理之外），其他慎用。

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