卧室布局| 2m²居家健身空间🧺（详细🧾）降温后的天气太适合做一些锻炼啦作为i人，居家更容易让我找到舒适的节奏我喜欢把运动穿插在日常，碎片化的进行于是在卧室安排了2m²的家庭健身空间填补了主卧套间的最后一块功能布局～来分享空间布置思路：▪️器材搭配▫️有氧活动：无器械/2-3lb哑铃▫️力量训练：浸塑哑铃 软底壶铃▫️拉伸放松：泡沫轴 筋膜球 拉力带🧾P4-5 使用体验和收纳🛠️ P9-P12 器械细节▪️运动规划 1h▫️5min 热身（全身关节活动）▫️25min 力量训练（哑铃 壶铃）▫️25min 有氧（跳操 hit）▫️5-10min 拉伸按摩（拉力带 泡沫轴）先无氧再有氧的顺序，锻炼效率更高整体节奏跟着自己身体的反馈去调整就好▪️卧室布局 P14🧺收纳尺寸：长37*宽27.5*高24对我来说，锻炼的目的更多的是缓解压力、情绪体态和线条上的改善则是一种附加益处能坚持运动下去，无论训练量的多少对我这种低精力人来说，也是能量的来源了目前对这个小空间的使用很顺手也很满意也希望这篇分享给大家一些居家运动的思路～
