就拿练高难度的托马斯全旋来说吧，这动作看着酷炫，但练起来可太难了。我有个朋友，特

安波趣聊小姐姐 2026-01-28 21:47:43

就拿练高难度的托马斯全旋来说吧，这动作看着酷炫，但练起来可太难了。我有个朋友，特别痴迷街舞，一心想学会托马斯全旋。刚开始，他连在地上撑稳都费劲，每次尝试都摔得七荤八素。他每天至少花两三个小时练习，从基础的手部力量、腰部力量训练开始。前一个月，基本没啥明显进展，只能勉强转半圈。坚持到第三个月，能完整转一圈了，他兴奋得不行。一直到半年后，动作才比较流畅，能转好几圈。所以啊，像这种难的动作，没个半年以上的苦功夫，很难练成。

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