大家一天吃几顿正餐还挺不一样的。我身边大部分人遵循一日三餐，早餐开启活力一天，午

寻雁华仔 2026-01-29 11:36:00

大家一天吃几顿正餐还挺不一样的。我身边大部分人遵循一日三餐，早餐开启活力一天，午餐补充能量，晚餐放松享受美食。不过也有朋友一日两餐，早餐吃得晚，十点多吃，下午四五点吃晚餐，说这样肠胃负担小。还有人一天吃四餐，除了三餐，下午三四点还会加餐，吃点水果、小蛋糕啥的，补充能量避免饥饿。我觉得吃几顿不重要，关键是营养均衡，适合自己就行。

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