正常的月经是什么样子【医生说健康的月经有个弹性范围】正常的月经，该是什么样子？很多女性以为 “28 天来一次、每次 5 天、量不多不少” 才叫正常，但其实月经有 “弹性范围”，并非千篇一律。医学上，正常月经主要看这 4 个维度：
✅1.周期：21-35 天都是 “正常区间”月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。很多人觉得 “28 天最标准”，但实际上，受情绪、压力、环境等因素影响，周期在 21-35 天内波动都属于正常。比如这个月 28 天来，下个月 32 天来，再下个月 25 天来，只要每次间隔时间相对稳定，没有突然大幅变化，就不用过度焦虑。
✅2.经期时长：3-7 天最常见经期时长是指月经持续的天数。正常情况下，经期一般持续 3-7 天，超过 7 天（比如每次都来 10 天）属于 “经期延长”，少于 3 天（比如只来 1 天就结束）属于 “经期缩短”，这两种情况都可能提示健康问题，比如，子宫内膜息肉、子宫肌瘤或卵巢功能减退。
✅3.经量：每天换 3-5 片卫生巾算适中经量是指每次月经期间的总出血量，正常范围是 20-60 毫升（大概相当于每天换 3-5 片普通卫生巾，不会湿透整片，也不会只用护垫就够）。需要注意的是，经期前 1-2 天和最后 1-2 天量少，中间几天量多，是正常的。
✅4.经血颜色与质地：暗红、无大血块为正常正常经血颜色是暗红色，因为经血里除了血液，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液等，所以会比普通血液颜色深一些。经血质地偏黏稠，但不会有特别大的血块（偶尔有小血块是正常的）。
如果经血颜色出现异常，也要警惕：💡颜色鲜红：可能是出血速度快（比如子宫肌瘤导致的急性出血）；💡颜色发黑、呈褐色：可能是经血在子宫里停留时间过长（比如宫寒、子宫内膜炎导致经血排出不畅）；💡有大量血块（比一元硬币大）：可能是子宫内膜增厚、子宫肌瘤等问题，导致子宫内膜大片脱落。（呼玲慧 郑州大学第三附属医院妇产科）
