太极拳练不对？90%的人卡在“放松”这一关！ 很多人练太极都陷入一个误区，把 “慢” 当成了 “使劲”，全身肌肉绷得紧紧的。 老辈练太极的人常说 “骨松肉坠”，这可不是让骨头变软，而是要让骨架像宝塔一样稳稳立住，身上的肌肉像挂在架子上的衣服，自然垂落下来，一点多余的劲儿都不使。 这就跟绳子和湿毛巾一个道理，绷紧的绳子轻轻一扯就断，可松松软软的湿毛巾，甩出去的时候却能带着鞭子似的犀利力道。 相信习练太极的人都听过一个词 “四两拨千斤” ，正是从这个 “松” 字里来的。 但是太极的放松，从来都不只是身体上的事儿，更是心法的至高境界。 要是练拳的时候眉头紧锁、呼吸急促，心神静不下来，身上的劲力肯定是散的，再标准的动作也没用。 真正的放松，得让意念像一潭静水，安安静静观照着全身的每一寸变化，动作看起来绵软如云。 内里的气息却在不停流转，等到需要发力的时候，全身的劲儿能瞬间聚成一股整劲，这就是老祖宗说的 “极柔软而后极坚刚”，是实打实的 “绵里藏针” 的智慧。 想练好 “松” 字诀其实不难，站桩的时候，就想象头顶有一根丝线轻轻往上提，双肩就像积雪遇上暖阳，慢慢往下融化、往下坠，不用刻意使劲，身体自然就找到中正的感觉了。 行拳的时候更要慢，把平时的速度放慢三倍，专注感受每个关节像齿轮一样，顺滑地衔接转动，一点都不卡顿。 呼吸要深长平稳，让意念跟着气息在身体里慢慢游走，把那些下意识的较劲、紧绷，全都一点点卸掉。 练太极的人都知道，那些真正的高手，从来都不靠蛮力取胜，他们看着轻轻松松的，实则是用最省的力，调动起身体里最大的能量。
