一年中的某些日子容易堵，通比补更重要

大雪即将来临。 冬天过后的第三个节气，此刻阴阳之间没有平衡，天地之间进入了封闭保存的状态。大自然已经顺利完成了春夏繁荣的任务，现在正要进入休息阶段。人们也开始按照自己的习惯补充营养。 . 很多人不知道现阶段身体容易堵塞。对于体内垃圾、凝结、🩸瘀、痰浊等问题较多的人来说，他们会明显感到身体不适。可能会出现上火、长痘痘、上热下寒，甚至发胖等现象。 若要补充，保持身体通畅，首先要进行调养，其次要疏通经络，必须完成以下事项： 1️⃣冬天多吃萝卜，人体的气🩸从外部回到内部，所以内部火会更大。如果你只是吃高热量和油腻的食物，比如牛肉、羊肉和麻辣火锅，这实际上相当于在火上浇油。我们应该注重滋 阴 清补。因此，你可以多吃萝卜和卷心菜。在家炖菜时，可以加入适量的萝卜、卷心菜和山药，这样可以平衡肉类菜肴的热量，减少内部火灾。 2️⃣大声唱歌+乳腺练习。很多人的堵塞往往是月干气不舒服。少想多唱歌，大声唱歌，通过音乐表达自己的情绪，你会觉得自己的情绪越来越放松；乳腺练习也很好。有了动感的音乐，简单的动作可以疏通月干 经和胆 经，排出一年四季堵塞在体内的所有不愉快的事情。 3️⃣背部晒太阳，揉腹部，泡脚，做八段锦，这些养生习惯还是需要保持的。晒背可以增加阳气，揉腹可以使中下焦更通畅。泡脚可以引导气🩸下降，比服用任何补品都更好。在晒背的同时练习八段锦，尤其是“双手托天理三焦”，可以使全身经络系统的畅通，使三焦气畅通。只有精细的水谷和气🩸才能到达应该到达的地方。 🌸今天的分享就到这里了，希望大家喜欢🌸 持续关🐷我，每天分享更多养生小知识哦~