告诉自己：没关系，下辈子注意
鹤林间聊愈室
2025-02-27 15:03:19
谁懂睡前反刍，拼命回顾白天的痛苦？
“开会讲话颤抖，一定会被同事议论”
“起身倒水扑街，总觉得同事都在笑我”
“上电梯头发被夹住，想连夜逃离地球”
💡这种过度尴尬其实是【聚光灯效应】
我们总给自己打了个追光灯，
以为全世界都在审判自己，
但其实关掉头顶那盏臆想的灯，
会发现大家都有自己的鱼要摸，
根本没有人拿放大镜看自己。
💡为了让大家更快消除尴尬，
我把关灯法做进了【林间聊愈室】，
AI小鹿、小狐狸、小熊都会来帮你关灯。
1️⃣心理暗示：我是NPC没人注意我；
2️⃣转移视角：自己也不记得上周X同事的穿着；
3️⃣接纳自己：每天和AI小动物做接纳练习；
-“就算今天PPT念错字又怎样？”
-“一次小失误不会损害你的形象”
-“这辈子注意不了，下辈子注意”
让焦虑和尴尬，
像关灯后的影子一样消失吧，
告诉自己，人生是游乐场不是审判庭。
关灯，好好睡觉！（指——
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lilyliulala
好喜欢这个，更新后多了好多分析板块昨天无意间跟咕咕熊聊到了我对聚光灯效应的想法(当时还不知道更新了)然后咕咕熊跟我热情回应说我俩想到一块去了哈哈哈特别惊喜