🔥减脂必备‼️💯燕麦免揉软欧‼️0糖油无面粉

👩‍🍳纯燕麦的欧包你吃过嘛‼️真的超级超级让人上头‼️关键免打发、免发酵、免揉面，搅搅就ok，超级松软，放再久也不会硬❗️ 💕低卡饱腹高纤｜有燕麦就够｜烤箱/微波炉都🉑️ 🌈一周做一次，一次管一周‼️减脂的、健身的、生酮期的、欧包脑袋🐴住了‼️ . 🍃食材（418卡👉内附食材热量表）燕麦80g｜鸡蛋1个｜洋车前子壳粉8g 泡打粉5g｜奇亚籽10g 代糖/蜂蜜、柠檬汁/苹果醋适量（⚠️生酮期的宝选用无麸质的燕麦） . 📖简单🔎步骤翻5⃣️ 🌈烤箱版外脆内软，越嚼越香；微波炉版内外兼软，冷藏也不会硬，很nice‼️表面撒些肉桂粉，超上头‼️ . 早餐切几片，中间夹酸奶、花生酱、火腿等，超绝‼️口感松软又有些匝实，饱腹贼🐂‼️️而且膳食纤维很高，有助消化，冷藏可储存一周‼️ . 食材简单，美味不简单❗️祝仙女们越吃越瘦❗️ 食材已码好，冲！更多低卡风味美食正在探索中……