无面粉版🔥南瓜咸蛋黄乳酪包🔥低卡无油免烤

👨‍🍳无面粉版欧包又来了-南瓜咸蛋黄肉松乳酪包 💕约46卡/个｜低卡饱腹｜🍳/烤箱都能做 🌈减脂也能欧包自由‼️减脂的、欧包党、蛋黄南瓜脑袋冲‼️ . 🍞食材（约184卡👉4个）：熟南瓜200g｜咸蛋黄1个脱脂酸奶40g（🉑️换成沙拉酱➕芝士碎）燕麦纤维40g（🉑️换全麦粉、燕麦粉、麸皮、椰子粉、杏仁粉等）自制无糖鸡肉松（主页有专门笔记📒） 🌈干粉作控干南瓜水份的存在，量根据南瓜状态自行把握哦 . 📖详细🔎教程翻图5⃣️ 烤箱版外皮是脆脆的，像肉松小贝；平底锅版有点肉松蛋糕的口感㊙️关于内馅儿，偷懒的话直接抹酸奶就🉑️；想要肉松小贝的口感，包沙拉酱➕芝士碎；想要乳酪，将酸奶裹在纱布中静置会，就会得到一份乳酪啦‼️ . 食材简单，美味不简单❗️做早餐或下午茶，饱腹营养都很nice❗️ ㊗️你们的乳酪包也要很好吃，仙女们越吃越瘦