减肥人有福啦！这三种美食饱腹感强还低卡。 首推西兰花胡萝卜炒蛋，西兰花膳食纤维是苹果3倍，吸水膨胀后吃一碗能撑2小时，让你下午告别零食。胡萝卜的β - 胡萝卜素能美颜，改善减肥期脸色蜡黄。注意西兰花煮1分钟断生，保留最多纤维，排便不畅吃3天就有改善。 虾仁番茄炒蛋也很不错，番茄红素促进脂肪代谢，搭配虾仁高蛋白，开启“刮油模式”。沙瓤番茄刺激胃酸分泌，改善消化不良，让小腹变平坦，热量比苹果还低。 还有魔芋豆腐炖鸡，魔芋豆腐热量低、纤维多，吃一点就饱，鸡肉高蛋白，胡萝卜和金针菇提鲜又营养，做法简单，半小时就能搞定，减肥期吃超合适。
