宝宝辅食添加全攻略｜附详细做法❗️建议收藏

我家小汤圆在5个月底时吃了第一口辅食🥣，纯米糊吃了一周后，开始添加其他泥状食物。今天整理我们在六七月龄吃过的🥬菜泥、水果泥和肉泥的做法和添加顺序。 ‼️关于网上说的，第一口添加是菜泥还是肉泥，有不同的说法。我当时也特意问体检医生👩‍⚕️这个问题，说这个要具体根据宝宝的体质来，在六月龄体检时有做血常规，如果宝宝比较缺铁，那建议开始从红肉泥开始添加。如果不缺铁，平时的摄入可以满足身体需求，那就从菜泥开始添加。 👶我家宝宝体检是正常不缺铁，所以在初期是添加高铁米糊+菜泥的。 ✅第一口辅食：高铁米粉 添加时间：5-6个月 食物性状：呈流质稀糊状 冲调方法：2.5g米粉（半勺—温水40ml—先放水再放米粉—顺时针搅拌均匀 ✅第一口菜泥：红萝卜泥 添加时间：6月龄+（吃纯泥糊一周后左右） 添加顺序：红萝卜、土豆、南瓜、山药、紫薯、西蓝花、菠菜 制作方法：根茎类做法类似，以红萝卜为例 先削皮切小块—放入蒸锅蒸15-20分钟—放入辅食机打成泥（加点温水） 🥬绿叶蔬菜做法：放入滚开的锅中，焯水30秒左右，待绿色菜叶变成深绿色且变软即可，在打成泥 ✅第一口肉泥：鸡肉泥 添加时间：6月龄+ 添加顺序：鸡肉泥、牛肉泥、猪肉泥、猪肝泥、鳕鱼泥、虾泥、三文鱼泥 制作方法：具体看图4，推荐部位分别是鸡胸肉、牛里脊、猪里脊，这些部位脂肪低，肉质细腻 ✅第一口水果泥：苹果泥 添加时间：6月龄+ 添加顺序：苹果泥—香蕉泥—雪梨泥-牛油果泥 🌟水果泥一般作为宝宝的加餐，在下午或者两餐之间吃，不影响宝宝正常食欲。 . ✅第一口辅食油：核桃油👉具体看图6⃣️ ✅第一口辅食粥：10倍粥 添加时间：6月龄+ 制作方法：具体做法👉看图7 🌟宝宝第一口辅食从10倍粥开始添加，之后逐步过渡到8倍粥、7倍粥。我家在给宝宝做辅食粥是用秋田满满家的胚芽米🍚 ，矿物质和维生素高于精米，而且口感软糯好消化。 ⭕️小提示：胚芽米要提前浸泡20-30分钟。胚芽米要选90%以上的的留胚率和90%发芽率，留胚率决定了胚芽米的营养。宝宝辅食快1年了，我们家吃的最多就是秋田满满胚芽米，能达到三“90”标准。 ❣️希望对正在做辅食的新手妈妈有帮助，有什么问题也可以在下面一起讨论~