想让自己保持快乐心情，方法还不少。心态很重要，要学会感恩。每天睡前写感恩日记，记

绮山谈趣事社会 2026-01-24 04:43:39

想让自己保持快乐心情，方法还不少。心态很重要，要学会感恩。每天睡前写感恩日记，记下3件当天的好事，像喝到好喝的咖啡、赶上公交，坚持两周，心态会变积极。别老和别人比较，少刷朋友圈，每个人都有自己的节奏，接受不完美的自己，允许偶尔“摆烂”。还要活在当下，吃饭就专心感受味道，走路感受脚底触感。生理上也要行动起来，不用去健身房举铁，出门快走20分钟，或者跟着跳操，产生内啡肽，快乐自然来。人际关系也不能忽视，多和家人朋友联系，分享生活。

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