家人们，有些粥可得避避雷！第一种就是白粥，它主要就是碳水化合物，营养成分太单一。很多人早餐就爱喝它，天天喝白粥，身体可获取不到足够的蛋白质、维生素等营养。而且白粥升糖速度快，对血糖控制也不友好。 还有一种是加了大量糖的甜粥，像那种外面卖的红豆甜粥，为了口感加超多糖，热量贼高。喝多不仅容易长胖，还会增加患糖尿病、心血管疾病的风险。所以啊，这两种粥能不喝就不喝，咱得选点有营养的粥来喝。
家人们，有些粥可得避避雷！第一种就是白粥，它主要就是碳水化合物，营养成分太单一。
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2026-02-02 21:50:43
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