无油无面粉‼️韩国街豆沙黄豆包‼️免揉免发酵
伟珍评美食
2025-11-26 14:16:27
👩🍳韩国街爆🔥的豆沙黄豆包，排队买上了嘛‼️没吃上的不如在家复刻～懒人低卡版🐴住～不发酵不揉面，无糖油无面粉，还是高蛋白的哦‼️（㊙️内馅儿都是自制的无糖油低卡版）
💕245卡/个（含馅）｜烤箱/空气炸锅都🉑
🌈减脂、健身、豆沙控、欧包控、糯叽叽脑袋入‼
🥣步骤虽多，制作简单，食材热量已优化至最低～
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🍃食材（490卡-2个👉附热量表）：
【外皮】（289卡/ 份）
燕麦粉50g｜谷朊粉30g
泡打粉5g｜水70ml｜黄豆粉适量
【奶油豆乳】（50卡/份）
奶酪50g｜无糖豆浆粉5g（🉑️换黄豆粉）
【低碳麻薯】（20卡/份）
洋车前子壳粉5g｜奶100ml
【自制红豆沙】（131卡/份）
赤小豆或红豆40g
🌈泡打粉可换酵母，但需预留发酵时间；燕麦粉可换全麦粉，不同粉吸水不同，液体少量多次加
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📖简单步骤一看就会，直接翻图6⃣️7⃣️8⃣️
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食材简单，美味不简单‼
可做早餐或主食，软糯香甜，外脆内软，还能拉丝‼️妥妥低卡版的软欧，自制的馅料丰富，饱腹感很强，口感不输卖的，关键热量低，也不用去排队了‼️
🌈姐妹们都要多吃不胖哦‼️
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