无油无面粉‼️焦糖肉桂南瓜麦芬‼搅搅仅43卡
伟珍评美食
2025-11-26 14:16:38
👩🍳 肉桂➕焦糖➕南瓜，这个组合，给我🔒死‼️无油无面粉，焦糖肉桂南瓜核桃麦芬蛋糕，食材家里都有，搅搅就ok‼️
💕43卡/个｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑️
🌈老人、小孩、减脂、健身、焦糖控、肉桂爱好者都可食‼️
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🍃食材（218卡-5个👉附热量表）：
椰子面粉15g（🉑️换低粉、杏仁粉、燕麦粉）
南瓜150g｜鸡蛋1个
脱脂奶50ml｜泡打粉3g
肉桂粉5g｜焦糖酱10g
🌈鸡蛋不耐受可换酸奶或香蕉；若无焦糖酱可自制；想热量更低，椰子面粉换成燕麦纤维粉
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📖简单步骤一看就会，直接翻图5⃣️
🌈蛋糕特别绵密，软糯香甜，还有种板栗的味道～
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食材简单，美味不简单‼️
秋冬早餐吃这个，配咖啡一绝‼️推荐都去做，口感很绵密，也很好消化，家里老人小孩都能吃‼️
🌈图7⃣️肉桂卷小彩蛋：过两天就出，再调整下比例，先吃小蛋糕解解馋～
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