保姆级控糖攻略🔥正确控糖❗建议收藏
一个养成系挑精拣肥
2025-12-08 00:32:48
[失望R]怎么也瘦不下来，就是管不住嘴…
解决这些烦恼的关键就是控制血糖值！
[向右R]糖友一日三餐的黄金攻略：早餐可以增加能量和营养摄入；中餐应包括主食、蛋白质等；晚餐应该比中餐少摄入些热量，比较好。
⚠️每天多喝水，控制饮酒，戒烟，适当锻炼，保持健康的体重，以控制血糖水平和糖尿病的进展。
[哇R]记住这些控糖糖食谱，不但能保持身材，还能让我们延缓衰老，从内到外都焕发光彩！赶快试试吧！💪💃💃💃
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