减脂餐～山药蔬菜鸡蛋饼！一个饼才10多大卡
大丽的减脂
2025-12-18 00:17:06
姐妹们，今天分享一款10分钟搞定早餐饼，山药鸡蛋早餐饼松软好，这一大盘才300大卡，减脂期的姐妹们可以放心吃哟，做法简单好吃！姐妹们快试试吧～
🥗食材：山药、鸡蛋2个、胡萝卜、葱花
🥘方法：如图所示～
1️⃣把山药、胡萝卜、2个鸡蛋放入搅拌机，搅拌碎（山药是生的，所以搅拌碎会泡沫，不用担心喔）
2️⃣放入葱花➕少许盐➕1勺面粉搅拌均匀
3️⃣平底锅不放油（如果锅没那么好可以放刷油）放入山药糊，煎至一面金黄后翻面，煎至两面金黄熟透即可（⚠️最小火，煎制第一面成型再翻面，煎制2分钟左右再翻面）
姐妹们一定要多吃山药喔，如果觉得制作山药麻烦，可以试试喝的这个低GI山药粉哟，我真是挖到宝了！太适合减脂期的姐妹啦，早餐1袋好有饱腹感，晚餐也可以哟，喝起来也是很顺滑的，而且淡淡的甜香味，减脂期的姐妹们，减脂也要养哟，而且携带也好方便！
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