瘦了20斤‼️一周减脂三餐食谱分享💯掉秤（二）
芒芒的低卡
2025-12-19 00:26:41
126➡️106，又来给大家分享我是如何三个月瘦了20斤的😘😘
[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗️进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～
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✅早餐06：30--08：30
✅午餐11：30--13：30
✅晚餐17：00--19：30
✅加餐10：00左右，不饿可以不吃（加餐指早餐的水果）
[向右R]少油少盐
[向右R]调味料简单
📣📣📣注意三餐搭配，夏天来了，要多喝水，每日饮水量维持在2000ml，搭配运动，效果更佳～
⚠️注意：要好好维持
[种草R]快来和我一起吃瘦吧，祝我们在这个夏天都能美美哒！
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