练背能抗衰老吗 练背真能抗衰老！很多人花大价钱买护肤品抗衰，脸还是垮垮的，其实问题可能出在背上。背部肌肉和面部由后表链筋膜相连，背肌没力，体态易歪，会拽着面部肌肉往下掉，双下巴、法令纹都来了。 把背练结实，脊柱能回到正常弧度，还能通过筋膜“提拉”面部肌肉。而且背部是人体最大肌肉群，年龄增长肌肉流失，会出现姿势前倾、驼背等问题。规律的背部力量训练能延缓肌肉流失，改善体态，提升代谢。像划船类动作、引体向上、硬拉等都不错，每周练2 - 3次就行。
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优雅小羊
2026-01-02 14:28:45
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