冬季饮食不能懒！记住“温软淡”3个字，吃对了，少上火不生病，身子暖乎乎！ 老话说

一骑绝陈 2026-01-24 14:25:18

冬季饮食不能懒！记住“温软淡”3个字，吃对了，少上火不生病，身子暖乎乎！ 老话说冬吃温食，别贪凉也别猛吃大肉，中老年人肠胃弱，吃错了容易积食上火。 温：多吃温热的汤粥，小米粥、南瓜汤、冬瓜丸子汤，喝着舒服还暖身； 软：把菜炖软、饭煮烂，好嚼好消化，不给肠胃添负担； 淡：少盐少酱少油炸，清清淡淡才养人，血压也稳。 不用刻意忌口，就按这3个字吃，冬天吃饭香、身体棒。

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