孕期饮食禁忌❗️这些食物真的不能碰
一白一白滴聊育儿
2025-10-30 01:39:23
✅孕期饮食很关键!
真正要忌口的东西，尽量一样也别碰-
图1️⃣孕期不能吃的食物
图2️⃣孕期少吃慎吃的食物
图3️⃣孕期多吃的食物
内附超全产检项目时间表和每个月要做什么!
还有初次怀孕你需要知道的事
-
1️⃣叶酸孕前三个月和孕后三个月。
2️⃣鸡蛋怀孕后每天一至两个。
3️⃣牛奶:怀孕后每天1-2盒。
4️⃣钙片:怀孕4个月的时候吃。
5️⃣DHA:怀孕五个月开始吃效果最佳。
6️⃣铁:怀孕六个月开始补。
7️⃣补气血食物:猪肝、红枣红豆粥、阿胶等食物。
8️⃣每天坚持吃深色蔬菜、鸡蛋，长胎不长肉。
9️⃣多吃坚果、鱼虾，都是有助于胎儿大脑发育，可以多吃深海鱼，不要吃含贡鱼。
🔟喝椰子水，可以补羊水、净化羊水。
1️⃣1️⃣孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纤维的食物。
1️⃣2️⃣零食建议吃:酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼干。
-
持续更新更多孕期干货
每天了解一点孕期知识
内容全部原创自，未经允许不可转载
0
阅读：6
